Gold
Theoretische Prüfungsleistungen
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Kenntnisse von Baderegeln sowie von der Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen (Selbstrettung, einfache Fremdrettung)
Praktische Prüfungsleistungen
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Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 30 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 800 m zurückzulegen, davon 650 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 150 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten)
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Startsprung und 25 m Kraulschwimmen
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Startsprung und 50 m Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten
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50 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder Rückenkraulschwimmen
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10 m Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand)
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dreimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes (z.B.: kleiner Tauchring) innerhalb von 3 Minuten
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Ein Sprung aus 3m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1m Höhe
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50 m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen
Unsere Aufbaukurse sind ideal für alle Teilnehmer*Innen, die Ihre Schwimmfertigkeiten auf das nächste Level heben möchten.
Voraussetzungen ist das Seepferdchen Abzeichen!
Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet, die Technik der Teilnehmer oder Teilnehmerinnen zu verbessern. Neben der Technikarbeit werden wir an der Schwimmausdauer und-kraft arbeiten. Zudem lernen die Teilnehmer*Innen in diesem Kurs das Rücken- und Kraulschwimmen, das Tief- und Streckentauchen, sowie das Turmspringen und den Starsprung. Zusätzlich werden die Teilnehmer*Innen die Baderegeln vermittelt und wie man sich ordnungsgemäß im Wasser verhält. Der Kurs vermittelt den Kindern die Fähigkeit allein schwimmen zu können, somit hat das Schwimmen eine Lebensrettende Funktion für das Bewegen im und am Wasser. Unsere Kurse fördern nicht nur körperliche Fitness, sondern auch psychische Gesundheit. Darüber hinaus ist Schwimmen eine sehr sichere Sportart, die auch von Menschen mit körperlichen Einschränkungen ausgeübt werden kann.